Clean
Bereit, deinen Clean aufs nächste Level zu bringen?
Egal, ob du gerade erst anfängst oder an einem Plateau feststeckst – dieses Tutorial begleitet dich Schritt für Schritt zu deinem ersten erfolgreichen Clean, ganz gleich auf welchem Leistungsniveau du dich aktuell befindest.
In diesem Video lernst du:
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eine visuelle Anleitung zu den wichtigsten Clean-Positionen,
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wie du durch gezielte Aufwärmübungen deine athletischen Fähigkeiten verbesserst,
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und eine detaillierte Aufschlüsselung der Bewegungsabläufe – etwa wie du deine Hüfte explosiv streckst, die Körperposition im Pull kontrollierst, ein schnelles Umsetzen (Turnover) erreichst und einen frühen Armzug vermeidest.
Bleib dran – und mach den nächsten großen Schritt in deiner Clean-Entwicklung!
The Power Clean - CrossFit
Strong Turnover in the Clean With Mike Burgener - CrossFit
Fixing the Early Arm Pull with Coach Burgener - CrossFit
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Kommst du beim Clean nicht weiter – besonders im Übergang zum Umsetzen?
Oder du weißt einfach nicht, woran es liegt?
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Was du bekommst:
✅ Persönliches Technik-Feedback mit gezielten Korrekturen
✅ Trainingspläne, um deine Kraft, Stabilität und Mobilität optimal aufzubauen
✅ Einen klaren Fahrplan zu deinem ersten (oder nächsten) sauberen Clean
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