SQUAT
So machst du die perfekte Kniebeuge – unabhängig von deinem Körpertyp
In diesem Video zeigen wir dir, wie du die für dich passende Squat-Position findest – abgestimmt auf deine individuelle Anatomie.
Egal, ob du lange Oberschenkel hast, beweglicher bist oder gerade erst anfängst: Dieses Tutorial hilft dir dabei, deine optimale Kniebeugenform zu entwickeln.
🔹 Du lernst:
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Wie Bein- und Oberschenkellänge sowie Flexibilität deine Squat-Form beeinflussen
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Wie du deine optimale Standbreite und Tiefe findest
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Welche Mobilitäts- und Aktivierungsübungen dir helfen, stabiler und sauberer zu beugen
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Und wie du häufige Fehler vermeidest – für mehr Kraft, Kontrolle und Sicherheit im Squat
🏋️♂️ Mach den nächsten Schritt – hin zu besseren, individuell angepassten Kniebeugen!
So machst du die perfekte Kniebeuge (für jeden Körpertyp) - Squat University
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Kommst du bei deinen Kniebeugen nicht weiter – besonders bei Tiefe, Haltung oder Stabilität?
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Was du bekommst:
✅ Persönliches Technik-Feedback mit konkreten Korrekturen
✅ Trainingspläne, um gezielt an Kraft, Beweglichkeit und Stabilität zu arbeiten
✅ Einen klaren Fahrplan zu sauberen, sicheren und effektiven Kniebeugen
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